czy od

A do dietki jaki polecacie bardziej ryz bialy czy brazowy ? Bo brazowy wiecej ma fatu od bialego

aha ok czyli po 2 cyklu na mono zrobic przerwe od supli(waham sie jeszcze co do tego aakg bo tutaj sa rozne opinie z wasze strony), a nastepnie wypróbuje chyba CP, rowniez ze wzgledu na cenę, mam nadieje ze sie nie zawiodę. O diete dbam przez cały czas, jedynynm problemem jest czas, nie zawsze jem o tej godzinie o ktorej powinienem^^ Nie mam [...]

hmmm troche nie fajne jest to ze jak ktos malo znany na forum zalozy temat to jest olany cieplym moczem, a znawca latawca pan-X czy pani-Y bardziej znany(a) zaklada temat z d00py i o niczym od razu milion osob sie pcha i slodko pierdzi... frekfencja imponuje. mimo wszystko dziekuje za zainteresowanie tematem pozdrawiam wszystkich

Dzięki za rady, mięśnie głębokie czyli co dokładnie ? Z tym bilansem zerowym od razu na niego wskoczyć ? Czy stopniowo ? Powiedzmy 200 kcal tygodniowo, bo tak dodać 700 kcal z dnia na dzień chyba trochę za dużo

Co w przypadku jeśli mialem cheata w niedziele ? (Czipsy, lody, bulki z dzemem) wchodzic od jutra w bilans zerowy ? Czy lepiej jeszcze przez pare dni na ujemnym bilansie? Troche ostatnio za duzo cheatow w piatek byl twister z kubelkiem frytkow :/

Nadmierna konsumpcja przetworzonej żywności może zaszkodzić każdemu (niezależnie od poziomu wytrenowania, masy mięśniowej czy aktywności fizycznej). Objadanie się lodami, czipsami i bułkami z dżemem może doprowadzić do nieprawidłowości w obrębie jelitowego ekosystemu.

[...] piątek sobota niedziela trening + teraz rower zabieram ze sobą żeby więcej cardio pokręcić (nie lubię biegać). Ogólnie duuużo lepsze samopoczucie na takim poziomie testa i chetnie bym zostawił ale czy ja go wykorzystam przy takim trybie … Zmieniony przez - Papayar w dniu 2024-03-30 17:50:51 Zmieniony przez - Papayar w dniu 2024-03-30 20:44:55

Skończyłem właśnie ten trening jestem już po odpoczynku i nie wiem jaki trening teraz zrobić bo ogranicza mnie sprzęt. Zastanawiam się czy opłaca się ćwiczyć od nowa tym treningiem i zmienić w nim np ilość serii zamiast 8x8x8 zrobić np.6.8.12/12.8.6. mile widziane są propozycje innych podobnych do tego treningu FBW. Pzdr

A czy zamiast drugiej serii przysiadow juz od 15tek moge wsadzic uginanie nog na maszynie i do tego cwiczenie na lydki? Czemu nie polecasz plecaka? Zmieniony przez - Hawk 89 w dniu 2009-01-24 18:29:44

[...] w zawodach w martwym ciagu; chce byc po prostu silny i dynamiczny bez zadnej zmiany masy ciala. Moimi wzorami sa ciezarowcy, Rosjanie i starzy mistrzowie jak Arthur Saxon, czy George Hackenschmidt. Wpadam na to forum od niedawna, gdy sie nudze w pracy. Na kulturystycznym na ogol nikt nie slucha, nawet jesli mowie na temat, bo na ogol proponuje [...]

To tak plan mam podzielony na plan A i plan B czyli robie tak poniedzialek plan A sroda plan B i piatek plan A a w kolejnym tygodniu poniedzialek plan B sroda A i piatek B plan A Nogi = 1.przysiady 2 uginanie nog na maszynie lezac PLECY = 1 podciaganie na drazku nachwytem 2 przyciaganie hantelek lezac na lawce KLATA : 1 wyciskanie sztangi [...]

Trenbolone Acetate 50mg, Hexahydrobenzylcarbonate 50mg, trenbolone enanthate 50mg. To jest British Dragon świeżo z anglii od kumpla, myślę że nie mam się czego obawiac czy oryginal bo już nie raz wysyłał z firmy BD środki i były ok :)

no mniej więcej, ale tego ci dokładnie nie powiem, jak jesteś hard ekto, to i mc donald wskazany%-) tu ci pany pomogą http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html bo naprawdę, nie żałuję ci teterydów, ale zastanów się czy jest sens coś walić, tracić kasiurę i później nic z tego nie mieć po pct. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-16 22:56:52

nie wiem czy nie za wczesnie na m. ciag. Powinienes zaczac od malego ciezaru (na prawde malego) i robic ok. 12-15 powt. z zapasem kilku. Powiedzmy 3 serie. Z treningu na trening dodawac ciezaru. Pamietaj: min. 2 serie z zapasem powtorzen dopiero potem 3 (lub 4 i dalsze kiedy bedziesz juz zaawansowany) blizej maksimum. Wtedy twoj kregoslup nie [...]

jakie przerwy robic miedzy stacjami i obwodami? Od ilu % maxa zarzucic obciazenie? Ciężar zwiększać z treningu na trening, czy w czasie treningu tez progresja? Zmieniony przez - Radsoon w dniu 2013-12-04 12:04:33

[...] w tamtym programie - ale to byl wymog egzaminowy. Wyrzuc je z programu." Trafiłem na taką wypowiedź PUMY - autora tego planu, to co w końcu zrobić z brzuszkami, zostawić czy wywalić? a jak zostawić to w jakiej formie robić, pełne(czyt. oderwanie lędźwi od podłoża)? EDIT: Dobra przejrzałem na yt jak wyglądają konkretne ćwiczenia na zaliczenia [...]

Ja tam nie chce cwiczyc na mase bo jej mam 90 kg zywej wagi. BYlo cos kolo 100 :). Chce schudnac w bicku mam cos kolo 35 ale z tlusczykiem :(. Powiedzcie czy roznia sie cwiczenia na sylwetke od cwiczen na mase bo chce cwiczyc na sylwetke mam dokladnie wyryswoany cel przed soba tylko nie umiem dazyc do niego :(. ale staram sie czegos dowiedziec i [...]

to czy się uleje od retencji to kwestia genów ale wątpie,żeby tak było bo pisze,że cięzko nabiera masy a antek kończy się w 10 tyg.po nim jest jeszcze 2 na dece i enanie i dopiero potem wchodzi prop,wszytko jest przemyślane

Regeneracja okej - nawet widać powoli wzrost wydolności podczas treningów MT, napisałem, że dieta jest, ale nie na styk, z takim luźnym podejściem, że jak 1 posiłek ominę czy coś to się krzywda niestanie. :) Jak już pisałem od 1szego dopinam dietę na 100%, więc z tym nie będzie problemu. Witaminy + odpowiednia ilość snu zapewniona. Powiem tak, [...]

czy oni sie smaruja pasta do butow????????????????? i dlaczego niektorzy sa 2 kolorowi (jedna polowa ciala ciemniejsza od drugiej)???